W tym wpisie pokażę Państwu jak szybko przygotować nie tuczący obiad, który okaże się również zdrowym i sycącym posiłkiem. Jest to prosta potrawa - warzywa z piersią z kurczaka duszoną na teflonowej patelni.
W tym celu potrzebna będzie nam pierś z kurczaka. Tej wielkości pierś jaką widzicie na zdjęciu poniżej spokojnie wystarczy dla co najmniej trzech osób.
Nie zapomnijmy także o warzywach, które do przygotowania dietetycznego obiadu są niezbędne. Na zdjęciu poniżej widzą Państwo pół kilogramową porcję warzyw. Dusimy je na patelni
Pierś należy pokroić w kostkę i dusić, na osobnej patelni dusimy mrożone warzywa. Równolegle gotujemy ryż, jedna torebka wystarczy.
Gdy całość mamy już przygotowaną wrzucamy do garnka i mieszamy. Możemy mieć 100% pewność, że nie przytyjemy.
Porcja dla jednej osoby
Taka propozycja obiadowa jest prosta w przygotowaniu, smaczna i co ważne nie zawiera całej masy kalorii, stąd jej popularność. Aczkolwiek nie zachęcam absolutnie do tego żeby takie danie jadać codziennie;)
OdpowiedzUsuńJest to tylko i wyłącznie przykładowy posiłek, nie znam osoby, która cały rok jadłaby tylko i wyłącznie jedno danie. Dlatego też chcę wierzyć, że pani dietetyk nie ma ani innych ludzi za idiotów.
UsuńTen komentarz został usunięty przez administratora bloga.
OdpowiedzUsuń