W rok czasu schudłem 73 kilogramy, a sposób w jaki tego dokonałem opisałem tutaj na blogu. Swoim przypadkiem i historią chcę zarazić innych pozytywnym nastawieniem i dać im motywację do działania. Pokazać, że nawet w dramatycznej sytuacji, można pozbyć się nadwagi.

sobota, 7 marca 2015

Nie tuczący obiad - warzywa, ryż i pierś z kurczaka


W tym wpisie pokażę Państwu jak szybko przygotować nie tuczący obiad, który okaże się również zdrowym i sycącym posiłkiem. Jest to prosta potrawa - warzywa z piersią z kurczaka duszoną na teflonowej patelni. 


W tym celu potrzebna będzie nam pierś z kurczaka. Tej wielkości pierś jaką widzicie na zdjęciu poniżej spokojnie wystarczy dla co najmniej trzech osób. 


Nie zapomnijmy także o warzywach, które do przygotowania dietetycznego obiadu są niezbędne. Na zdjęciu poniżej widzą Państwo pół kilogramową porcję warzyw. Dusimy je na patelni

Pierś należy pokroić w kostkę i dusić, na osobnej patelni dusimy mrożone warzywa. Równolegle gotujemy ryż, jedna torebka wystarczy.
Gdy całość mamy już przygotowaną wrzucamy do garnka i mieszamy. Możemy mieć 100% pewność, że nie przytyjemy.

Porcja dla jednej osoby











3 komentarze:

  1. Taka propozycja obiadowa jest prosta w przygotowaniu, smaczna i co ważne nie zawiera całej masy kalorii, stąd jej popularność. Aczkolwiek nie zachęcam absolutnie do tego żeby takie danie jadać codziennie;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jest to tylko i wyłącznie przykładowy posiłek, nie znam osoby, która cały rok jadłaby tylko i wyłącznie jedno danie. Dlatego też chcę wierzyć, że pani dietetyk nie ma ani innych ludzi za idiotów.

      Usuń
  2. Ten komentarz został usunięty przez administratora bloga.

    OdpowiedzUsuń

Obserwatorzy

Copyright © Dieta Balona | Powered By Blogger

Design by Anders Noren | Blogger Theme by NewBloggerThemes.com