W dzisiejszym wpisie pokażę jak przygotować smaczny i nietuczący obiad, który niczym Peter Carey przeniesie(gnieżdżącego się w Tobie) grubasa do historii.
Do przygotowania porcji dla jednej osoby potrzebne nam są następujące składniki:
- Dwa ziemniaki,
- Jeden filet ryby przekrojony na pół, może być mintaj
- Szpinak
- Ser mozzarella, dwa plasterki
Obrane ziemniaki gotujemy w nieosolonej wodzie. Dlaczego bez soli? Otóż sól zatrzymuje wodę w organizmie.
Rybę wraz ze szpinakiem zapiekamy w piekarniku przez około 15 minut. Po tym czasie kładziemy na dwa kawałki ryby(przekrojonego jednego, całego filetu) dwa plasterki sera mozzarella. Dajemy rybie dojść jeszcze około 10 minut.
Po przygotowaniu jak wiadomo - wszystko ląduje na talerzu. Możesz się zatem cieszyć nietuczącym i zdrowym obiadem.
0 komentarze:
Prześlij komentarz